6
warunków dobrego treningu.
By każdy bieg był przyjemnością

6
warunków dobrego treningu.
By każdy bieg był przyjemnością

01.

Trening zaczyna się w głowie

Deszcz, plucha, silny wiatr, szybko zapadający zmrok i wszechobecny smog – przyszła jesień, czyli najtrudniejsza pora roku dla biegaczy. Niesprzyjające warunki potrafią zniechęcić do treningu nawet najbardziej zagorzałych miłośników tego sportu.

Jak podkreślają profesjonalni biegacze związani z marką Under Armour, chcąc poradzić sobie z narastającym zniechęceniem, trzeba odpowiednio nastawić się mentalnie przed wyjściem z domu.

– Odpowiednia motywacja i determinacja pozwalają nam wytrwać w realizacji sportowych założeń. Może nam brakować czasu, możemy mieć kiepską pogodę, gorszy dzień, ale pozytywny "mental" pcha nas do celu i pozwala pokonywać bariery – mówi Remigiusz Olszewski, członek teamu UA, były młodzieżowy wicemistrz Europy w sztafecie 4x100 m.

02.

Nowe buty cię poniosą

Pozytywny bodziec do biegania zapewnia z pewnością nowy sprzęt. Chęć wypróbowania świeżo zakupionej pary butów sprawia, że nawet po najcięższym dniu w pracy nogi same wyrywają się do biegu i testowania.

– Nowy sprzęt to zawsze dodatkowa motywacja do działania. Inwestycja w odpowiednio dobrane obuwie może pomóc uniknąć wielu niepotrzebnych kontuzji. Mnie dobry sprzęt pozwala trenować w pełnym komforcie i uzyskiwać jeszcze lepsze wyniki – przyznaje Dominik Kopeć, wielokrotny mistrz Polski w biegach sprinterskich.

Idealną propozycją zarówno dla biegaczy amatorów, jak i zawodowców będzie nowy model butów Under Armour HOVR Mega 2 Clone. To obuwie oferujące najnowocześniejsze technologie, które sprawią, że pokonywanie kolejnych kilometrów będzie czystą przyjemnością.

03.

Idealnie dopasowane do stopy

Unikalny materiał cholewki butów UA HOVR Mega 2 Clone dopasowuje się do kształtu i ruchu stopy. Obuwie sprawia wrażenie, jakby zostało stworzony specjalnie dla nas. Podeszwa na bazie pianki zapewnia maksymalną amortyzację. Pochłania wstrząsy oraz zwraca więcej energii. Buty znakomicie sprawdzą się podczas długich i mocno obciążających nasze ciało treningów.

Na taki bieg warto zabrać ze sobą też ulubioną muzykę. I oczywiście należy pamiętać o solidnej rozgrzewce przed startem.

– Podczas ciężkich treningów zawsze pomaga mi słuchanie motywującej muzyki. Bezpośrednim przygotowaniem do biegu jest oczywiście rozgrzewka, która stanowi nieodłączny element każdego treningu. W moim przypadku jest to kilkanaście minut truchtu oraz dynamiczne ćwiczenia rozciągające – podkreśla Dominik Kopeć.

04.

Biegaj mądrze i bez kontuzji

Jak zatem powinien wyglądać dobry trening?

– To taki, po którym czuć satysfakcję z realizacji założeń. Przekonanie, że dobry trening musi wiązać się ze skrajnym zmęczeniem i bólem wszystkich mięśni, uważam za błędne. Choć tak często jest kojarzony. W swoim treningu najbardziej lubię stosować zasadę: trenuj mądrze, a nie ciężko – zdradza Przemysław Słowikowski, kolejny z profesjonalnych biegaczy związanych z Under Armour.

Buty UA HOVR Mega 2 Clone zostały zaprojektowane tak, aby jak najbardziej zabezpieczać przed kontuzjami oraz gwarantować maksymalną wygodę w trakcie biegu. Pomagają w tym m.in. wyściełany kołnierz na zapiętku, który chroni piętę i ścięgna Achillesa przed przetarciami i podrażnieniami, miękki język, wkładka z pianki 3D tłumiąca nierówności oraz w pełni gumowa podeszwa zewnętrzna z unikalną teksturą, która zapewnia lepszą przyczepność i trwałość.

05.

Aplikacja zmierzy twoje wyniki

Założenia treningu pomoże nam zrealizować także sensor zainstalowany w podeszwie UA HOVR Mega 2 Clone, który mierzy takie parametry jak tempo, dystans czy długość kroku.

Dane z każdego treningu zapisywane są w aplikacji mobilnej UA MapMyRun. Informacje mogą być dostępne w czasie rzeczywistym. Użytkownik otrzymuje też najważniejsze wskazówki i porady, jak poprawić swoją formę. Może też skorzystać z gotowych planów treningowych. Aplikacja jest darmowa, można ją pobrać ze sklepów Google Play i AppStore.

– Każdy sportowiec miewa chwile zwątpienia. Trzeba pamiętać, dlaczego to robimy, jakie mamy cele i marzenia. Warto być wytrwałym i konsekwentnym – zaznacza sprinter Remigiusz Olszewski.

06.

Poczuj się komfortowo

Technologia UA HOVR stanowi doskonałe połączenie amortyzującego materiału oraz długiej żywotności. Biegaczowi zapewnia uczucie stanu nieważkości. Pianka Hovr w połączeniu z siateczką kompresyjną Energy Web pochłania siłę uderzenia w momencie kontaktu stopy z podłożem i zwraca energię do każdego kroku.

Obuwie dostępne jest w wersjach dla mężczyzn oraz kobiet. Różnica w fasonach odpowiada anatomii stopy obu płci. Męski but w rozmiarze 42,5 waży 310 gramów, a damski w rozmiarze 38 – 264.

– Dobranie obuwia i stroju na trening to bardzo indywidualna kwestia. Wbrew pozorom sprinter wcale nie musi być ubrany w obcisłe i idealnie dopasowane koszulki i getry. Najważniejsze to czuć się wygodnie i komfortowo – zaznacza Przemysław Słowikowski, młodzieżowy wicemistrz Europy z fińskiego Tampere z 2013 roku.

Najnowsze kolekcje biegowe Under Armour są dostępne na stronie sportstylestory.com , w UA Brand Houses w Warszawie, Poznaniu, Łodzi i Krakowie oraz w wybranych sklepach sportowych.

uwaga

Niektóre elementy serwisu mogą niepoprawnie wyświetlać się w Twojej wersji przeglądarki. Aby w pełni cieszyć się z użytkowania serwisu zaktualizuj przeglądarkę lub zmień ją na jedną z następujących: Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Edge, Safari

zamknij
Wyłącz Adblocka, aby w pełni cieszyć się zawartością tej strony.