8
kroków skutecznej pielęgnacji.
Jak zadbać o skórę w każdym wieku?

8
kroków skutecznej pielęgnacji.
Jak zadbać o skórę w każdym wieku?

01.

Nawilżenie to podstawa

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie nawilżenie jest kluczowym czynnikiem na drodze do pięknej, zdrowej skóry. Co ważne, ta zasada dotyczy pielęgnacji w każdym wieku i każdego rodzaju cery. Optymalne nawodnienie zapewnia skórze komfort, miękkość i młodzieńczy blask, dlatego warto stosować kosmetyki nawilżające każdego dnia – skóra z pewnością odwdzięczy nam się za to wspaniałym wyglądem. Wymagania pielęgnacyjne naszej cery zmieniają się wraz z porami roku. Jesienią i zimą skóra musi więcej pić, żeby ochronić się przed nadmiernym wysuszeniem, spowodowanym niskimi temperaturami na zewnątrz i suchym powietrzem w pomieszczeniach. W tym okresie sięgaj po produkty nawilżające o nieco bogatszej, odżywczej formule, która ochroni skórę przed szkodliwym działaniem mrozu i chłodnego wiatru.

02.

Dieta dla pięknej, młodej skóry

Skóra potrzebuje odżywienia także od wewnątrz. Jakie produkty warto jeść, żeby zadbać o piękny wygląd i opóźnić jej procesy starzenia? Istnieją produkty, które mają wyjątkową moc odmładzania. Pokarmy zaliczane do tzw. grupy "superfoods" charakteryzują się dużą ilością witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mają za zadanie walczyć z wolnymi rodnikami. Do tej kategorii zaliczamy m.in. produkty pełnoziarniste, orzechy i pestki, zielone warzywa liściaste, pomidory, paprykę, rzodkiewki, natkę pietruszki, owoce (w szczególności owoce jagodowe, cytrusy, kiwi, jabłka i morele), tłuste ryby, rośliny strączkowe, oleje roślinne, zieloną herbatę i zioła. Nie zapomnij też o odpowiedniej dawce nawodnienia – pijąc co najmniej 2,5 l wody każdego dnia, zapewnisz swojej skórze jędrność i zdrowy blask.

03.

Śpij dobrze

Już nasze babcie doskonale wiedziały, że sen to najskuteczniejszy kosmetyk odmładzający. Podczas nocnego wypoczynku w skórze zachodzi wiele ważnych procesów regeneracyjnych. To świetny czas na aplikację serum, maski lub innych produktów o bogatej formule odżywczej i odmładzającej. Podczas snu skóra lepiej przyswaja niezbędne składniki, dzięki czemu efekty kuracji widoczne są znacznie szybciej. Sen to dla skóry czas przyjemnego odprężenia. Jeżeli zarywamy noce lub śpimy mniej niż 7 godzin, cierpi na tym nasze zdrowie i uroda. W trosce o piękny wygląd i doskonały nastrój warto zadbać o niezbędny wypoczynek. Żeby ułatwić sobie zdrowy sen, zjedz wieczorem lekką kolację, dobrze wywietrz sypialnię i odłóż sprzęty elektroniczne min. dwie godziny przed snem, żeby mózg miał czas przestawić się z trybu czuwania na tryb nocny.

04.

Relaksujący masaż

Twoja skóra każdego dnia narażona jest na stres i szkodliwe czynniki zewnętrzne, a ich skutki widać w postaci zmęczenia, szarego kolorytu i utraty jędrności. Żeby zapobiec tym przykrym konsekwencjom, warto choć raz w miesiącu zapewnić skórze odprężający masaż, który poprawi jej napięcie i zniweluje oznaki zmęczenia. Nie musisz w tym celu odwiedzać profesjonalnych salonów kosmetycznych. Domowy zabieg relaksujący bez trudu wykonasz w domowym zaciszu. W tym celu polecamy roller, masażer lub specjalne kamienie poprawiające przepływ limfy. W codziennym pędzie brakuje ci czasu na długi relaks? Twoja skóra doceni także krótki, wieczorny masaż, który możesz wykonać podczas aplikacji kremu pielęgnacyjnego. Dzięki temu składniki lepiej się wchłoną i szybciej zaczną działać.

05.

Codzienny rytuał oczyszczający

Każdy zabieg pielęgnacyjny powinien być poprzedzony dokładnym rytuałem oczyszczającym skóry. Tylko wtedy kosmetyki zadziałają skutecznie, a nasza skóra będzie miała szansę przyswoić zawarte w nich składniki. W sytuacji, gdy na skórze wciąż są obecne resztki produktów do pielęgnacji i pozostałości makijażu, narażamy cerę na poważne problemy dermatologiczne, jak stany zapalne, trądzik czy reakcje alergiczne. Poza tym nieoczyszczona skóra nie może swobodnie oddychać, bo zatkane pory skutecznie utrudniają przepływ tlenu. Nawet jeżeli padasz z nóg po długim, męczącym dniu, zmobilizuj siły do dokładnego mycia i oczyszczania skóry. Najlepiej wykonać ten zabieg dwuetapowo – przy pomocy płynu micelarnego lub olejku oraz produktu stosowanego z wodą. Dzięki temu skóra odwdzięczy się pięknym, zdrowym blaskiem.

06.

Pielęgnacja na miarę potrzeb

Profilaktyka przeciwzmarszczkowa nie jest jedynie domeną dojrzałych kobiet. W trosce o piękną, jędrną cerę warto zacząć stosować odpowiednie produkty na długo przed tym, jak pojawią się na niej pierwsze oznaki upływu czasu. Po przekroczeniu 30. roku życia skóra nie ma już tak szybkiej zdolności regeneracji, a to może wpływać na jej utratę jędrności. Żeby cera wciąż wyglądała młodzieńczo, warto sięgnąć po pielęgnację opóźniającą procesy starzenia. Z tym zadaniem świetnie radzi sobie linia AA Technologia Wieku 5 Repair przeznaczona dla kobiet po 30. roku życia. Formuła oparta na luteosferach głęboko nawilża skórę, zapewnia skórze odpowiednie napięcie i skutecznie radzi sobie z działaniem wolnych rodników. To świetna profilaktyka dla osób, które chcą zachwycać młodzieńczym blaskiem także w dojrzałym wieku.

07.

Ochrona przed słońcem

Promieniowanie słoneczne to największy wróg zdrowej, młodej skóry. Co więcej, na jego szkodliwe działanie jesteśmy narażone nie tylko latem, ale przez cały rok. Promienie UV niszczą włókna kolagenowe, które odpowiadają za jędrność i odpowiednie napięcie skóry. Ponadto słońce przyczynia się do powstawania wolnych rodników, czego skutkiem są widoczne oznaki starzenia, suchość skóry i podrażnienia, a także groźne choroby, których nie należy bagatelizować. Żeby odpowiednio ochronić się przed szkodliwym promieniowaniem, warto mieć pod ręką krem z wysokim filtrem, który można stosować razem z produktami do codziennej pielęgnacji. Całoroczna ochrona przeciwsłoneczna to jeden z najważniejszych kroków w profilaktyce anti-aging, o której warto pamiętać już od wczesnych lat młodości.

08.

Ruch na świeżym powietrzu

Sport to zdrowe, ale także sposób na piękny, młody wygląd. Każda aktywność fizyczna na świeżym powietrzu dotlenia skórę, poprawia jej krążenie, przywraca zdrowy koloryt i dodaje blasku. W trosce o dobre samopoczucie i piękny wygląd nasz organizm potrzebuje ruchu każdego dnia. Poranny bieg w parku, przechadzka z psem po lesie, rower zamiast samochodu – każda z tych aktywności dotleni skórę i widocznie poprawi jej wygląd. Odmładzająco na cerę działa też joga i pilates. Obie formy ruchu uczą prawidłowego oddychania, zwiększają elastyczność ciała, usprawniają przepływ krwi i odstresowują, a to najlepsza profilaktyka przeciwstarzeniowa. Jesienią i zimą możesz wykonywać asany oraz ćwiczenia rozciągające przy otwartym oknie. Wiosną i latem zachęcamy do treningów na zewnątrz – to świetny sposób na dobry początek dnia.

uwaga

Niektóre elementy serwisu mogą niepoprawnie wyświetlać się w Twojej wersji przeglądarki. Aby w pełni cieszyć się z użytkowania serwisu zaktualizuj przeglądarkę lub zmień ją na jedną z następujących: Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Edge, Safari

zamknij
Wyłącz Adblocka, aby w pełni cieszyć się zawartością tej strony.